[...] nienaturalnie rozrośnięta szczęka. Przerwy między zębami. Wypryski… To typowa twarz „koksiarza”. Dopóki bierze sterydy, zachowuje się jak młody, podniecony byczek. Gdy przestaje brać, w najlepszym wypadku staje się impotentem. Wielu ludziom trudno pojąć, dlaczego to co, wielkie, twarde, nabrzmiałe, z [...]
Dzis probowalem cytryny CWS... taki troche "ludwik" albo "pur" troszku sie pieni, nie czekalem czy piana szybko opadnie bo sie nie moglem powstrzymac mam jeszcze opakowanie wisniowe, mam nadzieje ze bedzie lepsze smakowo :) rewolucji zoladkowych brak, rozpuszczalnosc jak najbardziej ok :)
kurde szacunek w miesiac ci poszło 5kg na masie i jak mówisze ze bf% nie podskoczył to rewelacja, bic, klata tez szybko rosna jak pójdziesz w takim tępie to bedzie forma jak trzeba oby tylko tak cały czas szło bo kurde przewaznie tak jest ze na poczatku idzie dobrze a potem juz coraz ciezej ja dziś tez zrobiłem 3fotki po treningu i jest troche [...]
[...] nie sprawdzał mojej techniki, a robię WL od 2 miesięcy dopiero, chyba za szybko schodzę w dół @-| https://www.youtube.com/watch?v=ZRVd_uk8g-c Szybkie schodzenie w dół jest jak dla mnie ok. Ale nagraj jeszcze z innej perspektywy bo nie wiem czy z rozstawem dłoni na gryfie jest ok - wydaje mi się że za wąsko - ale tu ciężko ocenić. 3. OHP [...]
Szybko czas leci :-) szkoda że od razu nie zalozylas dziennika :-) A z podciąganiem mam podobnie, co prawda zawsze mam trening o tej samej porze ale od razu czuje jak więcej zjem czy podejdę woda i ważę więcej :P
Ja rok temu jak mi fizjo (a wlasciwie chiropraktor) zdiagnozowal problemy z lopatka dostalam bana na miesiac na cw. silowe gory.... i wlasciwie nie tylko bo wykluczyc musialam wlasciwie wszystko co je angazowalo, czyli przysiady, martwe tez out. I w sumie z tego co pamietam to chyba w ogole nie trenowalam silowo, bo wizja samych cwiczen [...]
Nene myślisz, że po miesiacu przerwy poczujesz różnice na silce? Jak to jest? Szybko mięśnie zaczynają się rozleniwiać? Dopiero na koniec listopada zacznę prace z fizjo to pewnie do treningów powrócę jakoś po nowym roku. Codziennie się martwię, że mi bicepsy opadną ;D
Po 2 tygodniach urlopu czulam różnicę - ale wydaje mi się, ze dopiero tak jest jak się dojdzie już do naprawdę ciezkich treningów. Dopiero po 4 tygodniach od powrotu z urlopu znowu poszło 100kg w MC. Moje ciało próbuje się rozleniwiac, ale ja się nie daje i dużo chodzę i biegam, choć i tak czuję się sflaczala hahaha :-P Nie martw sie - mięśnie tak [...]
[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]
[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]
[...] W power fly się badałam z ciężarem, spokojnie mogę dołożyć. Schodź normalnie - byle tylko nie był to lot w dół bez kontroli. Masz cały czas panować nad ruchem. Takie normalne tempo jak zazwyczaj robiłaś w przysiadach. W power fly w takim razie dołóż. Ale też nie musisz mieć jakichś ekstremalnych ciężarów. Raczej skupiaj się na tym rozciąganiu.
Viki - mój As ma 18 lat i właśnie tak chodzi po górach... żeby móc zaraz zawrócić i szybko być na dole... Nene - liczy się. Daj jakies rekomendacje ustronnych miejsc z domkami:) Serio, jak cos fajnego znasz to daj, please.
Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]
to dobrze ze trening czuc, ale jak domsy sa za duze to warto zmniejszyc serie, ciwczenia, powtórzenia. Domsy beda wtedy mniejsze ale bodziec stymulujacy wzrost czy jaki tam jest cel bedzie wystarczający. W kolejnym bloku treningowym, po roztrenowaniu, warto tez to wziąć pod uwage i nie dochodzić do tak duzej stymulacji mięsni za szybko. Zmieniony [...]
[...] mi się na siłkę skoczyć, bo mam ochotę na siłowy :-D drobne zmiany w planie treningowym motywują mnie bardziej, plan na więcej niż 6 tygodni staje się dla mnie nudny @@-) a jak coś się zmieni, nawet 1-2 ćwiczenia to już dla mnie taki kop motywacyjny, bo coś nowego się pojawiło :-P czekam, aż aktywują mi multisporta to wtedy będę miała więcej [...]
[...] ponarzekam, ale grzecznie pracuję dalej }:-( Ja na swoją kierowniczkę i ekipę też nie mogę narzekać . Chociaż czasem mnie te dzieciaki wkurza ale zarząd bym cały wymieniła jak nasz rząd }:-( bądź co bądź na start zawsze mogę zmienić swoją filie na jakąś na Śląsku i szukać sobie czegoś na spokojnie . Chociaż mam nadzieję że do tego czasu coś [...]
[...] widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę brakuje wytrzymałosci w mięśniach, człowiek cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym krzyżu to samo, sie namachałem marzą mi się Tatry zimą [...]
[...] pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- kolejny na tym samym poziomie zrobię dopiero za 3-4 tygodnie. Te pomiędzy [...]
[...] ciebie o cukrzycy mody? Mutacja glukokinazy. To nie ja wymyslilam, tylko podalam twoje wyniki mojemu metabolicznemu specowi i taka dostalam odpowiedz :) pierwsze słyszę %-) jak to się bada, sprawdza? }:-( na szybko znalazłam w necie i może to ma sens @-) matka ma cukrzycę, ojciec ma i jest po udarze i siostra miała w ciąży, teraz nie wiem, bo [...]
Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12
